Kiedy chodzi o zdrową skórę twarzy, nie ma drogi na skróty. To długa i nierzadko żmudna praca polegająca na budowaniu zdrowych nawyków i przestrzeganiu zasad. Poniższe dziesięć punktów nie odkryje przed Tobą Ameryki, ale z całą pewnością przeprowadzi Cię po kolei przez najważniejsze aspekty pielęgnacji cery. Myśląc o swoim podejściu do dbania o skórę twarzy, pamiętaj, że podstawą funkcjonowania każdego organizmu jest zdrowie, dlatego, zanim zaczniesz skupiać się na wyglądzie swojej cery, zadbaj o układ odpornościowy, trawienny i hormonalny.

1. Pij wodę

Wiele osób w ferworze dbania o urodę zapomina o tym, jak ważne jest wewnętrzne nawilżenie organizmu. Na kondycję cery wpływają nie tylko produkty na nią nakładane, lecz także składniki odżywcze dostarczane jej od wewnątrz. Spożywanie dużej ilości wody jest idealnym sposobem na uzupełnienie makro- i mikroelementów oraz soli mineralnych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania skóry. Jeżeli nie lubisz smaku wody, spróbuj dorzucić do szklanki garść mrożonych owoców lub świeżych ziół.

2. Odżywiaj się zdrowo

Nie musisz żegnać się z czekoladą czy żółtym serem, ale zdecydowanie ogranicz ich spożycie. Tłuszcz i cukier nie powinny pojawiać się wspólnie na Twoim talerzu. Warzywa i owoce są w walce o piękną cerę Twoimi najlepszymi przyjaciółmi. Jeśli zależy Ci na szybkich rezultatach, może zdecydujesz się na wypróbowanie diety wegańskiej, opartej na roślinach, eliminującej mleko i jego przetwory? Niezależnie od tego, co jesz, postaraj się robić to świadomie i z umiarem. Słuchaj swojego organizmu, w ten sposób zapewnisz swojej cerze niezbędne składniki.

3. Wysypiaj się

Dbanie o wygląd to przede wszystkim dbanie o siebie. Wysokiej jakości sen nie tylko pozbawi Cię sińców pod oczami, lecz także pozwoli skórze prawidłowo działać dzięki pobudzeniu przemiany materii. W nocy pokój powinien być zacieniony, a temperatura w nim panująca nie powinna przekraczać dwudziestu stopni. Ważnym czynnikiem jest także czystość pościeli – brud osadzający się na poduszce może zatykać Twoje pory, dlatego pamiętaj o częstym praniu poszewki.

4. Bądź aktywna fizycznie

,,Wypocenie” z twarzy toksyn i innych zapychających pory substancji zadziała na cerę oczyszczająco i nada jej blasku. Pamiętaj, aby podczas ćwiczeń zrezygnować z makijażu, który mógłby tylko pogorszyć sytuację, zatykając pory. Jeśli podczas treningów korzystasz z maty, pamiętaj o regularnym jej czyszczeniu. Po wykonanych ćwiczeniach dokładnie umyj skórę twarzy, oczyść ją z potu i osusz czystym ręcznikiem.

5. Wykonuj masaż twarzy

Delikatny masaż twarzy wykonywany samodzielnie pomaga przy łagodzeniu obrzęków i ujędrnia skórę, może nawet przyspieszyć gojenie blizn. Do wykonania domowego zabiegu relaksacyjnego poleca się delikatne oleje (np. arganowy czy jojoba), które pomogą palcom ślizgać się po skórze. Możesz też użyć specjalnych, dedykowanych do masażu narzędzi.

6. Zrób sobie maseczkę

Koncentracja składników aktywnych w maseczce czyni ją idealnym sposobem na poprawienie wyglądu skóry na ostatnią chwilę. Szczególnie popularne w ostatnim czasie są pochodzące z Azji maski w płachcie, jednak domowa mieszanka płatków owsianych i miodu sprawi się tak samo dobrze. Jeśli chodzi o aplikację maseczki, duże znaczenie ma pora dnia – te nawilżające i oczyszczające zadziałają najlepiej rano, te z olejem w składzie, reperujące warto nakładać wieczorem, przed snem.

7. Nie przesadzaj z produktami

Częstym błędem popełnianym podczas pielęgnacji cery jest zbyt obfite nakładanie wielu różnorodnych składników na twarz. Jeśli nie damy skórze oddychać, a przede wszystkim, jeśli zapomnimy o złuszczaniu martwego naskórka, możemy narazić się na wypryski. Znana zasada ,,mniej znaczy więcej” sprawdza się nie tylko w architekturze. Zamiast na ilość produktów, postaw na ich jakość, a możesz być pewna, że Twoja skóra Ci podziękuje.

8. Zadbaj o właściwą pielęgnację

O typach skóry słyszał już każdy, jednak pielęgnacja cery jest procesem o wiele bardziej skomplikowanym niż wybranie kremu do skóry suchej lub wrażliwej. Najlepiej, aby w zaplanowaniu pielęgnacji pomógł Ci specjalista: dermatolog lub kosmetolog. Profesjonalnie dobrane produkty zapobiegają nie tylko zapychaniu porów, lecz także reakcjom alergicznym.

9. Zredukuj poziom stresu

Nie wolno lekceważyć negatywnego wpływu, jaki nerwy mają na naszą skórę. Relaksacja i unikanie sytuacji stresowych pozytywnie wpływa na przemianę materii oraz Twój wygląd zewnętrzny. Mniejsza ekspozycja na stres sprawi, że Twoja cera stanie się mniej ziemista oraz pozytywnie wpłynie na liczbę wyprysków.

10. Bądź cierpliwa

Żadne zmiany nie zachodzą z dnia na dzień, tym bardziej te trwałe. Jeżeli testujesz nowy produkt, daj mu czas, na rzeczywiste zadziałanie na Twojej skórze, nie zniechęcaj się po kilku pierwszych użyciach. Pamiętaj, że Twoja skóra jest żywym, zmieniającym się nieustannie organem i dlatego nie każdego dnia będzie wyglądała tak samo. Przeczytanie naszych dziesięciu porad oraz rzetelne ich stosowanie w codziennym życiu jest pierwszym krokiem do wymarzonej, zdrowej i pięknej skóry twarzy.